La práctica de la atención plena

necesidad de no parecer estúpidos. Otra fuente de estrés
se deriva de aquellas situaciones en que deben expresar
su opinión y llegar a un veredicto y satisfacer, de ese
modo, sólo a una parte o a ninguna de ellas. Hay veces
en que sus decisiones desencadenan auténticas tormentas
políticas, lo que, independientemente de que su cargo
sea provisional o vitalicio, no hace sino intensicar el
estrés. Tampoco pueden –ni en la mayoría de los casos
quieren– compartir detalladamente cada noche con su
familia lo que les ha ocurrido durante el día. A menos,
pues, que puedan descansar en la ecuanimidad y la
sabiduría verdaderas, se ven diariamente expuestos a una
dosis nociva de veneno.
Pero, por encima de todo, los jueces no saben –por
más que ése sea el mejor modo de describir
operativamente su trabajo– sentarse de la forma
adecuada. Por ello me pareció kármicamente perfecto
para este caso insistir, dentro del contexto de un curso de
reducción del estrés basada en la atención plena, en la
necesidad de aprender a sentarse, y a ello dedicamos
mucho tiempo durante las ocho semanas que duró el
programa. Ésa fue, para la mayoría de ellos, la primera
ocasión que tuvieron de expresar abiertamente sus
sentimientos. También debo decir que el curso tuvo
lugar fuera del protocolo y de la ceremonia habitual, en
el contexto seguro proporcionado por un hospital, lo
que nos brindó la oportunidad, dadas sus peculiares
circunstancias, de corregir su estrés mediante la práctica