La práctica de la atención plena

se intensicaba considerablemente durante la práctica de
diferentes modalidades de meditación.
Es interesante constatar que el cambio de pauta
cerebral evidenciada por los lamas iba en la misma
dirección y tenía lugar en las mismas regiones de la
corteza frontal (aunque su intensidad era mucho mayor)
observadas en nuestro estudio anterior. La comparación
sugiere que las personas que emprenden la práctica
regular de la meditación –y no sólo los adeptos
experimentados que han invertido en ello años y años de
entrenamiento y de práctica intensiva– pueden
experimentar, en un breve período de tiempo, cambios
cerebrales y corporales semejantes a los de quienes se
hallan mucho más entrenados y experimentados, y que
tienen que ver con una clara intensicación de la
atención y de la empatía.
Todo eso también sugiere que el entrenamiento
meditativo puede afectar a los circuitos neuronales
responsables del procesamiento emocional del cerebro,
al tiempo que pone de maniesto la gran
neuroplasticidad del cerebro en respuesta a la
experiencia y el entrenamiento.
Este estudio pone de relieve que la práctica de la
atención puede librarnos de nuestra identicación
habitual con las emociones destructivas y desarrollar una
inteligencia y un equilibrio emocional que aumente, en