La práctica de la atención plena

aunque fundamentalmente ordenados, ámbitos
establecidos por el universo, el mundo, nuestro país,
nuestra familia, nuestra mente y nuestro cuerpo, en los
que nos hallamos inmersos y dentro de los que nos
movemos y que se encuentran, lo sepamos o no y nos
guste o nos desagrade, uctuando y cambiando de
continuo a todos los niveles y proporcionándonos, de ese
modo, incontables ocasiones para crecer, ver con más
claridad y emprender acciones más sabias y, de ese
modo, acabar con el sufrimiento de nuestras tumultuosas
mentes habitualmente alejadas de su hogar, de la
quietud y del reposo verdaderos.
El viaje que conduce a la salud y la cordura es una
invitación a despertar a la plenitud de nuestra vida
mientras todavía estamos viviéndola, en lugar de esperar
a hacerlo –en el supuesto de que tal cosa ocurra– cuando
estemos postrados en nuestro lecho de muerte, algo que
Henry David Thoreau advirtió muy elocuentemente en
Walden cuando dijo:
Fui a vivir al bosque porque quería vivir despierto, enfrentarme
tan sólo a los hechos esenciales de la vida y aprender lo necesario
para no verme obligado, cuando estuviera postrado en mi lecho de
muerte, a reconocer que no había vivido.
Morir sin haber vivido una vida plena y sin despertar a
ella mientras tenemos ocasión de hacerlo es –dada la
automaticidad de nuestros hábitos y la implacable
velocidad a la que, en nuestra época, se desarrollan los