La práctica de la atención plena

ocasiones en que nos hemos sentido vistos y aceptados
suelen emerger de forma espontánea sin necesidad de
evocarlos conscientemente, porque son inolvidables.
En la mayor parte de los casos, se trata de momentos
en los que nos relacionamos sin palabras con otras
personas. Quizás se trate de un intercambio de miradas,
de una sonrisa o de un momento en el que nos
sostuvieran, abrazasen o cogieran de la mano. No hay
nada, absolutamente nada, que nos haga sentir mejor,
más relajados y más en paz que aquellos momentos en
que sentimos que alguien nos ve, nos reconoce y nos
acepta. Basta con un solo recuerdo de este tipo para que
ya no lo olvidemos jamás. Es algo más que un recuerdo
consciente, porque nuestro organismo lo sabe, nuestra
alma lo sabe y nosotros lo sabemos de manera no
conceptual, un conocimiento profundamente
conmovedor.
Resulta sorprendente los pocos recuerdos de este tipo
que tenemos y que haya tantas personas que no tienen
ninguno. Son muchos, por el contrario, los recuerdos de
momentos en los que se nos dejó de lado, no se nos vio
ni se nos aceptó y hasta se nos avergonzó y ridiculizó por
ser como somos.
El mensaje que pretende transmitir nuestro ejercicio es
el de que cada ocasión que pasamos con nuestros hijos -
tengan estos la edad que tengan-constituye una
oportunidad para reconocerles y aceptarles tal como son.
Si las ocasiones en que nos sentimos reconocidos fueron