La práctica de la atención plena

acabaremos dándonos cuenta de todo lo que necesitamos
saber para garantizar su bienestar instante tras instante.
Esto es algo que podemos sentir y conocer en este mismo
instante pero, para ello, debemos enfrentarnos a la
experiencia sin expectativas. Si el cuerpo se fortalece y
se torna más sano con el paso del tiempo, entonces
mucho mejor. Además, el yoga no sólo complementa,
sino que también perfecciona y profundiza la práctica de
la sentada.
La práctica atenta del yoga nos permite expandir y
profundizar nuestra sensación de lo que signica habitar
el cuerpo y desarrollar una sensación más rica y
matizada del cuerpo vivido en el momento presente. De
hecho, el verdadero sentido del término rehabilitación
(del francés habiter, que signica “morar” o “habitar”, y
que, a su vez, deriva de la raíz indoeuropea ghabe, que
signica “dar y recibir”) signica “aprender a vivir de
nuevo dentro”.
¿Pero qué tiene que ver “habitar” el cuerpo con “dar y
recibir”? ¿No nos entregamos acaso, en cierto modo,
cuando nos mudamos a una casa o un apartamento
nuevos, a un nuevo entorno, a sus rasgos y a sus
cualidades, a la ubicación de sus distintas estancias, a las
pautas de movimiento que uyen a través de él, a los
efectos de la luz en las diferentes habitaciones en función
de la hora del día, a la ubicación de las puertas y de las
ventanas y hasta al modo en que la energía uye a través
de ese nuevo espacio? ¿Y no nos devuelve acaso el