La práctica de la atención plena

debemos ocuparnos, pero con mucha frecuencia, sin
embargo, todas ellas acaban convirtiéndose en una forma
de distracción que nos impide estar completamente
despiertos.
Basta con prestar atención a todos esos impulsos en el
mismo momento en que aparecen para descubrir nuestra
adicción a la distracción y a llenar de actividades y
contenidos un instante tras otro para no aterrizar
plenamente en el momento presente.
Ocupamos todo nuestro tiempo y luego nos
preguntamos dónde lo hemos perdido. El curso de
nuestra mente se asemeja a los meandros por los que
discurre un río, y sólo de vez en cuando, nos
preguntamos dónde estamos, por qué nos sentimos tan
mal, tan inquietos, tan alejados de nosotros mismos y de
los demás, y tan desconectados de nuestras aspiraciones
más profundas. En tales ocasiones nos cuestionamos lo
que estamos haciendo con nuestra vida, por qué las cosas
no son mejores y más satisfactorias, y quizás tengamos
incluso alguna que otra pesadilla. En cualquiera de los
casos, sin embargo, no tardamos en regresar a nuestras
distracciones habituales porque, a corto plazo, nos hacen
sentir mejor y pasar un tiempo que, de otro modo, nos
parecería interminable, vacío y aterrador.
Quizás, a la hora de la verdad, tengamos miedo –
aunque nos quejemos de ello– a tener tiempo libre. Tal
vez temamos lo que podría ocurrir si dejásemos de
interrumpirnos a nosotros mismos y permaneciéramos,
aunque sólo fuera unos instantes, en el momento