La práctica de la atención plena

¿Por qué no desear, por más absurdo o incluso
animista que pueda parecer, la felicidad del planeta y
del universo entero? Lo más importante, a n de
cuentas, tanto si hablamos de personas con las que no
nos llevamos bien como si nos referimos al universo
entero, es que nuestro corazón se incline más hacia la
inclusión que hacia la separación. Sean cuales sean, en
última instancia, las consecuencias para los demás, para
el planeta, para el universo o para cualquier otro nivel
intermedio, la predisposición a expandirnos, literal o
metafóricamente y a ensanchar el alcance de nuestro
corazón, tiene consecuencias muy profundas para nuestra
vida y para nuestra capacidad para vivir en el mundo de
un modo que encarne la sabiduría, la compasión, la
bondad y la ecuanimidad y que exprese, en última
instancia, la alegría que conlleva la liberación de todo
condicionamiento de la mente y del corazón y del
sufrimiento generado por ese condicionamiento.
Practicar la meditación de la bondad es practicar la
liberación del corazón aquí, ahora y siempre. No lo
dude, el mundo entero se beneciará y se verá entonces
purificado aun cuando sólo haya una persona que aliente
esas intenciones. De este modo, la apertura y la
predisposición a abandonar todo resentimiento, por más
justicado que inicialmente nos parezca, van
transformando lentamente la estructura interrelacionada
de la realidad y la red de la vida.
La perseverancia que nos adentra en los rincones más