La práctica de la atención plena

de hacer esfuerzo alguno. En este momento, la
experiencia del sonido supera a la mente conceptual,
algo que casi nunca suele ocurrir. Es demasiado sencillo
perderse en el pensamiento, distraerse, alejarse del oído
y dejar de escuchar la lluvia, por más intensa que ésta
sea y por más que el cuerpo y los oídos sigan todavía, en
el fondo, tan inmersos en el sonido como lo estaban tan
sólo un instante antes, cuando “Esto” era lo único que
había…
El reto fundamental al que se enfrenta la atención
plena consiste en detenerse en la conciencia de lo que se
escucha, escuchando tan sólo lo que se halla presente
instante tras instante, tras instante, sonidos que aparecen
y desaparecen, silencio dentro y por debajo de los
sonidos, sin interpretar la experiencia momentánea
como agradable, desagradable o neutra, más allá de todo
elemento identicador, más allá de todo juicio y más
allá de todo pensamiento, sólo estar sentado escuchando,
respirando, conociendo…
En la escucha, uno se libera momentáneamente del “yo”
que escucha y de lo que se escucha, del conocedor y de
lo conocido. Nada se pierde. Un instante de
conocimiento, de mente original, vacía y amplia.
Durante un breve instante, hemos conectado con nuestros
sentidos. ¿Podemos permanecer ahí durante un tiempo?
¿Podemos morar ahí? ¿Perderíamos algo acaso? ¿Qué
podríamos ganar? ¿Recuperaríamos algo? ¿Es que existe