La práctica de la atención plena

Pero aunque éste no sea el mejor lugar para entrar en
detalles al respecto, sí conviene decir que existe una
postura de yoga que consiste en estar sentado (en
realidad, son muchas las posturas sedentes que hay en el
yoga), que la postura erguida también es otra postura de
yoga (conocida como “la montaña”) y que lo mismo
sucede con la postura yacente (como ya hemos dicho
cuando hablábamos de la postura del “cadáver”)… y lo
mismo podríamos decir de casi cualquier postura que
nuestro cuerpo pueda asumir, sobre todo cuando se
realiza atentamente. Según se dice, el yoga incluye cerca
de 84.000 posturas primarias con no menos de diez
versiones distintas de cada una de ellas, lo que da un
total de 840.000 posturas diferentes y un número casi
innito de posibles combinaciones que nos
proporcionan un amplio espacio para la exploración y
la innovación. Además, la respiración también forma
parte esencial de la práctica del yoga. El modo en que
respiramos mientras asumimos y mantenemos las
distintas posturas, el tipo y profundidad de la respiración
que acompaña a las distintas conguraciones corporales
y, lo que es más importante de todo, la cualidad de
nuestra conciencia continua de la respiración, de los
sentidos y de la mente desempeñan un papel
extraordinariamente importante en la práctica del yoga
consciente.
Comparadas con la atención y la apertura del corazón,
las distintas posturas corporales tienen, en la práctica del