La práctica de la atención plena

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE
PRESTAR ATENCIÓN?
Es evidente que, cuando William James escribió el
pasaje anteriormente citado, desconocía la práctica de la
atención plena, pero estoy seguro de que, de haber
conocido la existencia de un entrenamiento que mejora
nuestra capacidad de estabilizar y dirigir la atención, se
hubiera interesado de inmediato en él. Y es que son
muchas, a n de cuentas, las recomendaciones que,
basándose en las enseñanzas del Buda, han elaborado, a
lo largo de milenios, los practicantes budistas hasta el
punto de acabar convirtiendo la práctica de la atención
en un arte. Pero por más que James se lamentara de la
ausencia de algo que ya existía en un universo ajeno al
suyo, el fundador de la moderna psicología americana se
daba perfecta cuenta de la magnitud del problema, sabía
que nuestra mente no deja de divagar y comprendía muy
bien la importancia que tiene el control de la atención
para poder vivir una vida llena, en sus propias palabras,
“de juicio, carácter y voluntad”.
Prestar atención es algo que hacemos de manera tan
selectiva y fortuita que no solemos ver lo que se halla
frente a nuestra propias narices ni escuchar los sonidos