La práctica de la atención plena

La nuestra ha sido una especie extraordinariamente
precoz, sobre todo en lo que respecta al desarrollo y uso
de herramientas, el lenguaje, el arte, el pensamiento, la
ciencia y la tecnología. Pero hay otros dominios como el
autoconocimiento, la sabiduría y la compasión –innatas,
pero por el momento lamentablemente
subdesarrolladas– en los que todavía nos quedan muchas
cosas por aprender. A menos que, en las próximas
décadas, descubramos el modo de cultivar estas facetas
de nuestra mente, descubramos el modo de enlentecer el
discurrir, tanto interno como externo, del tiempo y
aprovechemos todos los instantes de que dispongamos y
nuestra capacidad para ver las cosas más claras y actuar
con más sabiduría, nuestra especie puede encontrarse en
problemas.
La atención plena también puede, volviendo de nuevo a
la experiencia del paso del tiempo, ayudarnos a
recuperar el momento presente, recordarnos la
importancia de morar en él, de experimentarlo con
todos nuestros sentidos y de ser conscientes de lo que
sucede. Bien podríamos decir que la conciencia de esta
experiencia se halla fuera del tiempo, en el presente, en
el ahora eterno. En este sentido, las ocasiones en las que
permanecemos atentos y en silencio, sin hacer nada y sin
más propósito que permanecer lo sucientemente vivos
y despiertos como para poder valorar la vida tal cual es
en este momento, nos proporcionan un equilibrio y una