La práctica de la atención plena

quitarme de en medio y escuchar simplemente, dejando
que los sonidos lleguen a mi oído y permanezcan en él,
suspendidos en el aire, en el instante, sin realizar
esfuerzo alguno y sin adorno de ningún tipo? ¿Puedo
escuchar simplemente todo lo que se presente, porque
los sonidos están continuamente golpeando la puerta de
mi audición? Escuchar sin más en el silencio de la
atención abierta. Goteo, goteo, goteo, borboteo,
borboteo, borboteo, remolino, remolino, remolino… El
aire siempre está preñado de sonidos. Nuestro cuerpo
siempre está bañado en sonidos. En el silencio completo,
el sonido puro impregna la habitación y sólo se escucha
el repiqueteo de la lluvia en el tejado que el viento agita
a veces como cortinas que salpican de gotitas los cristales
de las ventanas.
En lo más profundo de este instante se asienta el
conocimiento de que estoy sentado aquí y de que está
lloviendo pero, más allá de los pensamientos que la
ocultan, yace la experiencia del sonido puro “anterior al
pensamiento,” la experiencia de simplemente escuchar,
sin separación alguna entre quien escucha y lo que se
escucha. Ahí sólo hay escucha, escucha, escucha… y, en
esa escucha, el conocimiento del sonido, más allá de
palabras como “lluvia” y de conceptos como “yo” y
“escucha”. El conocimiento descansa en la escucha,
porque ahora sólo hay uno.
La lluvia de esta mañana es tan fuerte, tan intensa y
tan absorbente que la atención se mantiene sin necesidad
de hacer esfuerzo alguno. En este momento, la