La práctica de la atención plena

miedo, el terror, la tristeza, el resentimiento, el
entusiasmo, el gozo, la confusión, el disgusto, el
desprecio, la ansiedad, la envidia, la rabia y aun el
embotamiento, la duda y la apatía son verdaderas
ocasiones para conocernos mejor a nosotros mismos,
siempre y cuando podamos detenernos, mirar y oír o,
dicho en otras palabras, siempre y cuando volvamos a
los sentidos y establezcamos contacto inmediato con lo
que, en todos y cada uno de los instantes, se halle
presente en nuestra conciencia. Lo curioso, por más
contraintuitivo que pueda parecer, es que baste
precisamente con eso y que perfectamente podemos
renunciar a todo esfuerzo para que las cosas discurran de
un modo especial. Tal vez entonces nos demos cuenta de
que siempre está ocurriendo algo muy especial, es decir,
de que la vida siempre está desplegándose, instante tras
instante, como conciencia.