La práctica de la atención plena

y la belleza, pero si prestamos la suciente atención,
también sabemos que nuestra mente puede
deslumbrarnos, especialmente cuando las emociones
destructivas ciegan nuestra percepción. En tales
circunstancias nos contraemos literal y metafóricamente
y, de ese modo, nos limitamos. Pero las decisiones que
tomamos y las cosas que decimos y hacemos desde
estados mentales tan contraídos acaban generando
mucho sufrimiento, tanto en nosotros como en los
demás. La falta de intimidad y de familiaridad con
nuestro paisaje interior determina, instante tras instante,
nuestras decisiones y nuestra conducta y puede, con el
tiempo, complicar las cosas y generar más disarmonía,
inquietud y malestar.
Eso es, precisamente, lo que ocurre cuando nos
enfrentamos grupalmen-te a un peligro real y cuando
también lo son las alternativas de que disponemos. La
interpretación y hasta la existencia y naturaleza de ese
peligro y de esas oportunidades son el resultado de
nuestra percepción sensorial y de la actividad de nuestra
mente, de modo que, en última instancia, todo depende
de nuestras cualidades mentales. Todos corremos el
riesgo, frente a una amenaza percibida, de contraernos
física, emocional, cognitiva y espiritual-mente, y esa
contracción está determinada por nuestro
condicionamiento y por las creencias tácitas, aunque
dominantes, de nuestra cultura, especialmente en el caso
de que padezcamos, como sucede en nuestro país, un