La práctica de la atención plena

en una forma de vida a la que, sin darnos cuenta, nos
hemos tornado adictos. Y es que, hemos ido
acostumbrándonos a lo que ahora es una aceleración
continua que alienta la expectativa creciente de hacer
cada vez más cosas, de procesar cada vez más
información (tanto la deseable como la que no lo es), de
conseguir una graticación instantánea, aunque sólo sea
por la velocidad con la que nuestro ordenador, si acaso
lo desconectamos, se inicia cada mañana, o por la
rapidez con la que accedemos a Internet. Pero como ya
hemos visto y sabemos en lo más profundo de nuestro
corazón, seguimos ese ritmo para cumplir nuestros
programas, hacer las cosas que tenemos que hacer,
conseguir lo que queremos y escapar de lo que nos
desagrada, para acabar sintiéndonos desfondados, sin
tiempo para respirar o estar simplemente tranquilos sin
hacer nada, disfrutar de lo que hayamos logrado o sentir
nuestro dolor y nuestra tristeza.
El único modo de mantener la cordura en un tiempo
tan acelerado como el nuestro consiste en familiarizarnos
con la calma. El silencio y la quietud no pueden seguir
siendo un lujo que se halle únicamente al alcance de
monjes o monjas que han renunciado a la vida cotidiana,
a quienes se aventuran en la selva o a quienes pasan sus
vacaciones en los parques nacionales. No estoy hablando
aquí de un tiempo de ocio, sino de un tiempo dedicado
a no hacer, estoy hablando de descansar profundamente,
con la mente espaciosa y abierta, fuera del tiempo, en la