La práctica de la atención plena

¿En qué sentido afecta, este aumento de la capacidad
de conexión, al contacto con nosotros mismos? ¿Acaso
estamos tan conectados con los demás que jamás estamos
donde realmente estamos? ¿Dónde estamos cuando,
tumbados en la playa, nos precipitamos a responder a
cualquier llamada telefónica? ¿Disfrutamos acaso del
paseo cuando lo desperdiciamos hablando por teléfono?
¿Estamos realmente conduciendo cuando vamos con el
teléfono pegado al oído? ¿Disponemos acaso, en medio
del acelerado ritmo que está asumiendo nuestra vida y
de las posibilidades de conexión instantánea, de tiempo
suficiente para mirar por la ventana?
¿Qué ocurriría si, en esos momentos de ocio, no
conectásemos con nadie? ¿O es que acaso no dispone
usted de ningún momento libre? ¿Por qué no se esfuerza
en conectar con quien se encuentra de este lado de la
línea y no del otro? ¿Por qué no charla un rato consigo
mismo y se pregunta cómo está? ¿Por qué no se
pregunta cómo se siente aunque, en ese instante, pueda
estar adormecido, abrumado, aburrido, desbordado,
ansioso, deprimido o necesitando hacer todavía una cosa
más?
¿Qué pasaría si conectásemos con nuestro cuerpo y
con el universo de sensaciones que nos permiten sentir y
conocer el paisaje exterior? ¿Qué ocurriría si cobrásemos
conciencia, aun en los momentos en que más distraídos
estamos y más automáticamente nos comportamos, de lo
que discurre por nuestra mente, es decir, de nuestras