La práctica de la atención plena

presentan, porque, en última instancia, somos nosotros
quienes creamos todas esas dificultades
La meditación nos ayuda a recuperar un cierto
equilibrio y claridad en la relación que existe entre los
mundos interno y externo. La meditación nos enseña a
encarnar una cierta sabiduría y compasión aquí y ahora,
y de ese modo contribuye a liberarnos de la aflicción y el
torbellino emocional aun cuando nos hallemos sumidos
en ellos. La meditación puede sosegar nuestro corazón y
centrar y aclarar nuestra mente en cualquier situación
vital, aun en medio de las más espantosas tormentas, sin
soslayar, por ello, la ansiedad y el sufrimiento que todo
ello implica y la necesidad de seguir adelante en medio
del sufrimiento generado por la incertidumbre.
¿De dónde proceden esa sabiduría y esa compasión?
De nuestro interior, forman parte de nosotros mismos y,
en consecuencia, siempre podemos llegar a encarnarlas,
si les prestamos, a través de la práctica, la debida
atención.
Insistamos una vez más en que la meditación no tiene
nada que ver con lo que pensamos de ella. La
meditación no es, como erróneamente suponen quienes
no la practican -y hasta, en ocasiones, los mismos
practicantes- una estrategia interna para desconectarnos
de nuestros pensamientos, suprimir nuestros
sentimientos y alcanzar así una calma articial. La
meditación no tiene que ver con corregir, curar ni
obtener nada. Y tampoco es un estado mental, porque