La práctica de la atención plena

NO TENGO
NI UN MOMENTO LIBRE
La misma agitación caótica de la mente que nos lleva a
interrumpirnos de continuo a nosotros mismos y a los
demás –y que, con mucha frecuencia, se deriva de
impresiones sensoriales provisionales– nos lleva también
a atiborrar nuestra vida para no tener que habérnoslas
con el silencio y no sentirnos así desocupados ni
aburridos.
Nos pasamos la vida, especialmente en nuestras horas
de ocio, yendo de una cosa a otra. Leemos el periódico,
hojeamos una revista, llamamos por teléfono, hacemos
zapping, visitamos el frigoríco una y otra vez,
encendemos la radio apenas subimos al coche,
caminamos sin rumbo de aquí para allá, cuando estemos
delante de la televisión compulsivamente la casa, leemos
en la cama y decimos cosas absurdas y sin importancia
que no hacen más que reejar las ocurrencias que nos
desbordan de continuo. Todas ésas son formas muy
normales de pasar el tiempo y algunas son incluso
absolutamente necesarias para el funcionamiento de
nuestra vida y para ocuparnos de las cosas de las que
debemos ocuparnos, pero con mucha frecuencia, sin