La práctica de la atención plena

espacio, si somos lo sucientemente perceptivos, la
sensación del mejor modo de ocuparlo, del modo más
adecuado de habitarlo y de las reformas que deberíamos
llevar a cabo para que nos fuese más útil? Pero no
deberíamos apresurarnos en sacar conclusiones, porque
tal cosa no es posible el día en que vemos por vez
primera el nuevo piso, ni tampoco el día en que nos
mudamos y es necesario dejar que el espacio vaya
revelándosenos lentamente, algo que sólo puede ocurrir
si estamos dispuestos a “percibirlo”. Este tipo de
sensibilidad constituye, en sí misma, una forma de
sabiduría que, en China, se ha convertido en todo un arte
y una ciencia, denominado feng shui.
De manera semejante, cuando el cuerpo necesita
rehabilitarse, sobre todo durante las secuelas de una
enfermedad o de una lesión, si padecemos una
enfermedad crónica o dolorosa, o después de haberlo
descuidado durante un largo período de tiempo, nos
entregamos al dominio corporal, al paisaje corporal tal
cual es. Pero eso sólo es posible si permanecemos en
contacto con nuestro cuerpo instante tras instante, si lo
experimentamos y exploramos con la mente y la
atención plena y si nos movemos muy despacio. Con este
tipo de atención cuidadosa, el cuerpo no tardará en
decirnos cuáles son sus límites y sus necesidades en ese
mismo instante. La reciprocidad de la relación existente
entre la sensación corporal y nuestra experiencia vivida
de él favorecen el aprendizaje real día tras día e instante