La práctica de la atención plena

duradera o haya mantenido, durante décadas, un estilo
de vida sedentario, y hasta es posible practicarlo
postrado en la cama o en una silla de ruedas. También
existe una versión aeróbica del yoga atento. Son muchas
las escuelas de yoga que, en consecuencia, lo presentan,
dependiendo del linaje al que pertenezcan, de manera
diferente. En esencia, sin embargo, el yoga es universal y
sus posturas reejan la extraordinaria amplitud de la
capacidad de movimiento, equilibrio y quietud del
cuerpo humano.
A veces, nuestros pacientes se visualizan en posturas
que, debido a una lesión o un dolor crónicos, son
realmente incapaces de asumir, lo que también tiene un
efecto positivo predisponiendo al sistema nervioso y a la
musculatura para futuros intentos cuando la inamación
de ciertas regiones haya remitido, al tiempo que ejercita
la concentración, la conanza y la intencionalidad.
Asumir amablemente unas cuantas posturas, en la
medida en que uno pueda, inicia el proceso de
reducción de la atroa por falta de uso, acelera la
recuperación y predispone a la movilidad de otras
regiones corporales, lo que, con el paso del tiempo,
alienta una movilidad articular que incrementa los
grados de libertad de nuestro cuerpo y promueve
también la fortaleza y el equilibrio.
La práctica regular y cotidiana del yoga es tan
importante para el cuerpo como la práctica regular de la
meditación sedente o yacente. No hay nada mejor que