La práctica de la atención plena

EL PAISAJE DEL TACTO
Pero el aire, por más que nos hallemos continuamente
en contacto con él, no es lo único que nos toca. Nuestro
cuerpo está en contacto con la silla en la que nos
sentamos, con el suelo que nos sostiene cuando
permanecemos de pie, con la supercie sobre la que
descansamos cuando estamos acostados, con la ropa que
roza nuestra piel, con la herramienta que sostenemos en
nuestras manos y con cada una de las miles de cosas que
asimos, levantamos, movemos, damos o recibimos. Y,
por encima de todo, estamos en contacto con los demás
de formas muy diversas, a veces automáticas y otras
descuidadas, románticas, amorosas, agresivas, insensibles
o enojadas. La calidad del contacto que nos brindan nos
hace sentir amados, aceptados y valorados o, por el
contrario, ignorados, no respetados o agredidos.
Establecemos contacto con los demás a través de
apretones de manos, palmeándoles la espalda,
cogiéndoles del hombro o mediante el abrazo, el beso,
las caricias, el baile, el masaje y, con mucha frecuencia,
el juego (donde el contacto se atiene a un conjunto de
reglas diferentes a las que rigen el código de interacción
social normal) y también placándoles, golpeándoles o