La práctica de la atención plena

yoga, una importancia secundaria. Como es obvio, de las
84.000 posturas del yoga, hay un número relativamente
pequeño de secuencias y ejercicios básicos que podemos
aprender de los muchos excelentes maestros que se
encuentran diseminados por las diferentes escuelas,
programas y retiros de yoga organizados por las distintas
tradiciones, en los que no sólo podemos aprender la
práctica, sino ejercitarla con regularidad con otros
aprendices. El orecimiento del yoga en Occidente
constituye un claro indicador del anhelo de una mayor
conciencia mental y corporal y de un mayor compromiso
con el bienestar y la salud verdaderos durante toda la
vida de millones de personas, tanto viejas como jóvene y
lo mismo podríamos decir con respecto a disciplinas
tales como el tai chi y el chi kung.
Desde sus mismos orígenes, la práctica atenta del
hatha yoga ha estado íntimamente ligada a la reducción
del estrés basada en la atención plena y también es uno
de los elementos fundamentales del Heart Healthy
Lifestyle Program diseñado por el doctor Dean Ornish,
que tan valioso ha demostrado ser, según los resultados
de las investigaciones realizadas al respecto, para
solucionar ciertos problemas cardíacos y del
Commonweal Cancer Help Program puesto a punto por
Rachel Remen y Michael Lerner. El yoga atento es muy
suave y lento y puede ser practicado por casi cualquier
persona, independientemente de que se halle aquejada
de una enfermedad crónica dolorosa, padezca una lesión