La práctica de la atención plena

Una de las cuestiones esenciales del cultivo de la
atención plena consiste en el ejercicio sistemático del
reconocimiento y la observación instante tras instante,
con una atención estable y desnuda, de los pensamientos
como meros eventos que aparecen en el campo de
conciencia, sin juzgarlos ni quedarse atrapados en su
contenido. También la terapia cognitiva se centra en la
identificación y observación de los pensamientos, pero lo
hace de un modo más discursivo y dentro de un marco
de referencia de solución de problemas que valora sus
contenidos como exactos o inexactos y trata de ir
reemplazando éstos por aquéllos. Los datos y el
razonamiento habían llevado a nuestros visitantes a
sospechar que la ecacia demostrada por el tratamiento
individual de la recaída en la depresión no se debía
tanto a la preocupación por los contenidos como a la
identicación instante tras instante de los pensamientos
que aparecen en la mente como meros pensamientos.
Por ello sospechaban la utilidad de la atención plena,
que se caracteriza por un desarrollo mucho más estable y
sostenido de la atención y por el empleo disciplinado
que hace la terapia cognitiva de la atención a los
pensamientos como meros pensamientos para el
tratamiento de las cavilaciones negativas recurrentes. Su
intención inicial, pues, consistía en combinar de la forma
adecuada la atención plena con la terapia cognitiva, de
un modo que, según sus propias palabras, pudiera
corregir más directa y ecazmente las tres cuestiones