La práctica de la atención plena

lugar de quedarnos pegados al modo en que deseamos
ser o no ser, nuestra visión se torna más benigna, serena,
tranquila y curativa, y esto es algo que instantáneamente
es percibido y reconocido así por los demás, lo que se
experimenta como algo muy positivo.
Los niños y los demás no son los únicos que pueden
sentir la cualidad e intención que oculta una mirada.
Esto es algo que los animales saben muy bien y sienten
cuál es la actitud mental y emocional, temerosa o alegre,
con la que le contemplamos. Y las mujeres, obviamente,
también conocen perfectamente la agresividad ominosa,
despersonalizadora, objetivadora y, en ocasiones,
predadora de un tipo de mirada masculina que no
muestra el menor respeto por la soberanía del otro.
Algunas antiguas tradiciones nativas creen que el
mundo -los árboles, los arbustos y aun las rocas- también
siente nuestra mirada y nos ve. Quien haya pasado una
noche a solas en el bosque sabe que el mundo humano
no es el único que conoce la cualidad de su visión y de
su ser, y sospecha que está siendo visto y conocido como
lo que realmente es, y el modo en que suele pensar en sí
mismo y si está cómodo o incómodo con ello forma
parte íntima del mundo animado y sensual.
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El jardín estaba muy hermoso. Hacía mucho tiempo que nadie lo
cuidaba y estaba lleno de semillas y ores silvestres, pero la suya
era una belleza que sólo podía advertirse con una atención muy