La práctica de la atención plena

apoyo del andamio adecuado podemos, sin embargo, ir
modicando nuestro karma retornando conscientemente
al momento presente y transformando los estados
mentales y corporales aictivos y destructivos en otros
más positivos. Transformamos positivamente nuestro
karma cuando cobramos conciencia de nuestras
motivaciones, que no sólo subyacen bajo nuestras
acciones externas, sino también bajo las acciones internas
expresadas en la mente y cuerpo a través de los
pensamientos y el discurso. Manteniendo la conciencia
de la motivación a lo largo del tiempo, cultivando una
motivación bondadosa y eludiendo las reacciones
automáticas que brotan del inconsciente o surgen de una
motivación insana –o, dicho en otras palabras,
comprometiéndonos a vivir, instante tras instante, y no
sólo al comienzo, una vida interna y externa ética y
moral–, preparamos el camino para la sanación y la
transformación profundas. A falta de ese fundamento
ético, es muy posible que la transformación y la curación
no acaben de arraigar porque, en tal caso, nuestra mente
estará demasiado agitada, demasiado atrapada en el
condicionamiento, en el autoengaño y en las emociones
destructivas como para proporcionar el terreno adecuado
para el cultivo de nuestras dimensiones más amplias y
profundas.
Cada uno de nosotros, en última instancia, es un ser
moral y legalmente responsable de sus actos y de sus
consecuencias. Recuerden que los tribunales