La práctica de la atención plena

¿LO ESTOY HACIENDO BIEN?
Ésta es una pregunta que nos hacemos con relativa
frecuencia cada vez que emprendemos un nuevo
aprendizaje. No es de extrañar que, en tales casos,
echemos un vistazo a los hitos y puntos de referencia que
encontramos a lo largo del camino para saber, desde una
perspectiva instrumental, si vamos por buen camino, si
seguimos avanzando, si estamos dando vueltas en círculo
en un remanso, si nos hemos perdido en algún mar de
los Sargazos de la mente, o si el camino, al menos, nos
está tornando más amorosos, más amables, más
tranquilos y más atentos. Y, obviamente, también
queremos asegurarnos de que sentimos lo que se supone
que debemos sentir, de que sucede lo que se supone que
debe suceder, lo que es “normal” y no un signo de
nuestra incompetencia o de que estamos yendo en una
dirección equivocada o estableciendo un hábito
inadecuado e inconsciente en nuestro camino.
Tiene mucho sentido, si consideramos la meditación
como una habilidad que se desarrolla en la medida en
que se ejercita, que nos preguntemos si estamos
haciendo bien las cosas. Son muchos, en realidad, los
hitos de referencia que jalonan el camino, como una