La práctica de la atención plena

nuestras emociones, desconectados de nuestros
pensamientos, desconectados de lo que decimos y
desconectados también de nuestros cuerpos. Y ello
parece deberse a que nos hallamos continuamente
sumidos en las preocupaciones, perdidos en la mente,
abstraídos en nuestros pensamientos, obsesionados por el
pasado o por el futuro, absortos en nuestros planes y en
nuestros deseos, despistados por nuestra necesidad de
divertirnos y a expensas de nuestras expectativas, miedos
y deseos, por más inconsciente y automático que
parezca. Es precisamente por ello que acabamos
desconectados del presente, el único instante al que
realmente podemos acceder.
Estamos tan distraídos y preocupados que ni siquiera
vemos lo que se encuentra frente a nuestras narices,
tampoco escuchamos los sonidos que registra nuestro
aparato auditivo y permanecemos ajenos al mundo de
los olores, los sabores y el tacto. Cuántas veces habrá
tropezado inadvertidamente el lector con la puerta que
estaba abriendo, cuántas veces se habrá golpeado la
mano o el codo, cuántas veces se le habrá caído algo que
había olvidado que llevaba en la mano porque, en ese
momento, no se hallaba presente y, por tanto, estaba
desconectado de la orientación espacial y temporal de su
cuerpo, al que, por cierto, no solemos prestar gran
atención.
¿Y no les parece que, en ocasiones, también estamos
igualmente desconectados de lo que llamamos mundo