La práctica de la atención plena

sonido del bastón al caer? En el momento inicial de la
percepción, antes de que el pensamiento se ponga en
marcha y la mente segregue pensamientos tales como
«¿Qué signicará esto?», «Por supuesto que veo el
bastón», «Eso es un bastón», «Creo que es la primera vez
que veo un bastón así», «Me pregunto de dónde lo habrá
sacado», «Seguramente será un bastón coreano», «Me
gustaría tener un bastón como ése», «¿Será el único que
tiene un bastón así?», «¡Qué genial!», «¡Vaya!», «¡Qué
interesante parece la meditación!», «Yo también podría
hacer eso», «¿Qué tal me quedaría a mí esa ropa?», etc.
O, en el caso de que escuche el sonido de un fuerte
golpe, «Vaya forma más curiosa de iniciar una
conversación», «Por supuesto que he escuchado el ruido»
«¿Acaso cree que somos sordos?», «¿Ha caído realmente
sobre la mesa?», «Seguro que habrá dejado una muesca
en la mesa», «¡Vaya golpe!», «¿Cómo puede hacer eso?»,
«¿No sabe que la mesa debe pertenecer a alguien?»,
«¿Acaso no le importa?», «¡Qué persona tan extraña!».
De todo eso precisamente se trataba.
–¿Ve? Casi nunca vemos así.
–¿Oye? Casi nunca oímos así.
Los pensamientos, las interpretaciones y las emociones
se ponen tan rápidamente en marcha después de
cualquier experiencia –y, cuando hay expectativas, antes
incluso de que se origine la experiencia– que apenas
podemos decir que estábamos realmente “ahí” en el