La práctica de la atención plena

de dar sentido al mundo y a nosotros mismos, tan a
menudo nos aferramos, tomarse muy en serio –aunque
no de un modo estrictamente personal– y con una buena
dosis de jovialidad y humor la propia experiencia.
En la primera parte exploraremos lo que es y lo que
no es la meditación y las implicaciones que acompañan
al cultivo de la atención plena. En la segunda parte
investigaremos las fuentes de nuestro sufrimiento y de
nuestro “malestar”, pondremos de relieve el efecto
liberador de la atención ecuánime y veremos el modo en
que la atención plena se ha integrado en la práctica de la
medicina, revelándonos dimensiones de nuestra mente y
de nuestro corazón que pueden ser profundamente
curativas y transformadoras. En la tercera parte
exploraremos los “paisajes sensoriales” de nuestra vida y
el modo en que la conciencia sensorial promueve el
bienestar y enriquece nuestra vida y nuestro modo de
conocer y de estar en el mundo y en nosotros. La cuarta
parte proporciona al lector instrucciones detalladas para
el cultivo de la atención plena a través de los distintos
sentidos, apelando a un amplio abanico de prácticas
meditativas formales que nos transmiten el sabor de su
innita riqueza, que, por cierto, podemos degustar en
cualquier momento. La quinta parte explora el modo en
que el cultivo de la atención plena puede conducir a la
curación y a una mayor felicidad a través de una
“revolución de la conciencia” que transforma por
completo nuestro modo de percibir y actuar en el