La práctica de la atención plena

sensaciones. En cualquiera de los casos, sin embargo,
resultan menos obsesivas y menos debilitantes.
Parece que cuando la conciencia se da cuenta de las
sensaciones sin juzgarlas ni reaccionar ante ellas, sana
nuestra visión del cuerpo y podemos asumir, al menos
en cierta medida, la situación presente de un modo que
no erosiona nuestra calidad de vida, aunque nos
hallemos sumidos en el dolor o la enfermedad. En
realidad, la conciencia del dolor pertenece a un dominio
completamente diferente del hecho de vernos atrapados
por el dolor y luchando contra él. Por ello adentrarnos
en ese dominio supone un alivio y un consuelo. Ésta es,
en sí misma, una experiencia muy liberadora, una
liberación profunda, en ese momento al menos, de la
forma en que experimentamos el dolor cuando no lo
contemplamos como pura sensación. Y aunque no se
trate, en modo alguno, de una cura, supone un
aprendizaje, una apertura, una aceptación y una forma
más adecuada de gestionar los altibajos que antes nos
resultaba completamente inaccesible.
Por ello, sea cual sea la situación en que se encuentren
las personas que se acercan a la Stress Reduction Clinic y
sea cual sea el dolor, el sufrimiento y la desesperación
que estén experimentando, solemos decirles que la
práctica sincera de la meditación les ayudará a trabajar
con su situación, algo muy pequeño, pero en ocasiones
muy importante.
La vida responde a la atención sabia de formas muy