La práctica de la atención plena

colectiva) como a pequeña escala (como seres
humanos)– el contacto con nuestros sentidos, debemos
restablecer, tanto literal como metafóricamente, el
contacto con el cuerpo –un lugar que solemos ignorar,
que apenas habitamos y mucho menos atendemos y
cuidamos–, pero que nunca deja de ser el locus del que
emergen los sentidos biológicos y lo que llamamos
mente. Por más extraño que pueda parecernos, nuestro
cuerpo es un territorio simultáneamente familiar e
ignoto, un dominio al que, en ocasiones, aborrecemos y
hasta odiamos, dependiendo de lo que hayamos
afrontado o de lo que temamos. Otras veces, sin
embargo, estamos hipnotizados por el cuerpo,
obsesionados por su tamaño, su forma, su peso o su
aspecto, aun a riesgo de caer inconscientemente en el
ensimismamiento o en el más desenfrenado de los
narcisismos.
Las investigaciones realizadas durante los últimos
treinta años en el ámbito de la medicina cuerpo/mente
individual han puesto de relieve la posibilidad de
alcanzar, aun en medio de retos y dicultades, un cierto
grado de paz corporal y mental que nos proporciona una
mayor salud, bienestar, felicidad y claridad. Los muchos
miles de personas que ya han emprendido este viaje
hablan de los grandes benecios que les ha reportado,
no sólo a sí mismos, sino también a quienes comparten
su vida y su trabajo. No cabe, pues, la menor duda de
que la atención que restablece el contacto con nuestras