La práctica de la atención plena

conciencia pura. Si esto resulta curativo cuando nos
enfrentamos a enfermedades crónicas y amenazas a la
vida, cómo no lo será frente a la enfermedad de
sentirnos total y crónicamente desbordados, con la
sensación de que nuestra vida se despliegua a un ritmo
que el sistema nervioso y el psiquismo humano son
incapaces de gestionar.
En cierta ocasión dirigí un taller de atención plena en un
congreso de hombres de empresa de Chicago al que
asistieron unas cincuenta personas. Comencé señalando
la posibilidad de permanecer sencillamente sentados
durante veinte minutos sin nada que hacer y sin ninguna
instrucción que seguir. Para ello, les sugerí que
abandonaran toda expectativa y toda idea que tuvieran
sobre el taller y el motivo que les había llevado hasta
allí (porque nadie estaba accidentalmente en la sala y
algo, a n de cuentas, les había llevado hasta allí), que
dejasen a un lado las tazas de café y los periódicos y nos
dedicásemos, durante unos minutos, a sentir cómo eran,
para nosotros, las cosas en ese mismo instante… y hubo
quienes, al empezar la práctica, no tardaron en romper a
llorar.
En la charla que siguió a la experiencia, les pregunté
lo que les había hecho llorar. Un ejecutivo respondió
entonces que “jamás había hecho nada sin una agenda”,
un comentario que movilizó el asentimiento de todos los