La práctica de la atención plena

profundas sólo acaba generando más sufrimiento. Esta
falta de atención a lo que realmente somos puede acabar
“devorándonos” o, por usar las palabras de Yeats,
consumiéndonos y empequeñeciéndonos, por más que
no nos demos cuenta de ello, de mil formas diferentes.
La enfermedad de la inconsciencia, que nos lleva a
descuidar lo esencial, afecta a nuestra vida individual en
todos y cada uno de los momentos y durante décadas
enteras generando todo tipo de efectos secundarios
negativos a corto y largo plazo en la salud de nuestro
cuerpo y de nuestra mente. Tampoco contribuye a
facilitar nuestra vida familiar y laboral sino que, muy
por el contrario, las distorsiona de formas a menudo
inadvertidas que sólo se revelan años después –cuando el
daño ya ha sido hecho– de seguir un camino equivocado.
Y su inuencia no se limita a los ámbitos individual y
familiar, sino que también llega a afectar, a través de la
relación personal y laboral que establecemos con los
demás, a la sociedad en la que nos hallamos inmersos,
impregnando nuestras instituciones y el modo en que
prestamos atención o ignoramos el medio, tanto interno
como externo, en el que nos movemos.
De un modo u otro, todas nuestras actividades se
hallan teñidas por el malestar generado por nuestra falta
de atención a lo que somos. Ésa es la aicción, la
angustia y la enfermedad última que nos aqueja y, como
tal, asume muchas versiones diferentes que se
maniestan por igual en el cuerpo, en la mente y en el