La práctica de la atención plena

segundos después de haber enviado un correo
electrónico, recordamos haber olvidado incluir en él algo
que queríamos decir, nos damos cuenta de que
queríamos decir algo que, en realidad no decíamos o que
no queríamos decir exactamente lo que decíamos…
cuando ya es demasiado tarde.
El mismo avance tecnológico nos despoja de un
tiempo que podríamos dedicar a la reexión y alienta la
irresistible urgencia a pasar de una cosa a la siguiente.
Quizás entonces podamos suspirar y dejar las cosas como
están o, si tal cosa es posible, enviar una corrección.
¿Qué otra cosa podríamos hacer con los correos
electrónicos que se escapan prematuramente de nuestra
bandeja de salida?
De este modo, sin embargo, la mediocridad acaba
impregnando subrepticiamente nuestro discurso y
nuestras interacciones cotidianas, sobre todo cuando no
prestamos la debida atención a nuestras decisiones.
Porque, como bien han señalado algunos especialistas
del TDA, son precisamente nuestras decisiones las que
acaban encaminándonos hacia la distracción. Son muchos
los problemas que, con demasiada frecuencia, genera la
tendencia a hacer varias cosas a la vez, lo que obstaculiza
nuestra capacidad y nuestro deseo de concentrar la
mente y de dirigirla hacia un determinado objeto.
Así es como el mundo humano en que vivimos nos
distrae de un modo que jamás hizo el mundo natural en
que se desarrolló nuestra especie. El mundo humano,