La práctica de la atención plena

emedio que indagar profundamente en su interior.
Haríamos bien, si realmente queremos transformar el
mundo, en tratar de cambiarnos también a nosotros
mismos, teniendo muy especialmente en cuenta nuestra
resistencia y ceguera al cambio, sobre todo cuando nos
vemos enfrentados a la impermanencia y a la
inevitabilidad del cambio, condiciones a las que,
independientemente de nuestras resistencias, de nuestras
protestas y de nuestros intentos de controlar la situación,
estamos de manera inexorable atados. Si queremos que
nuestra conciencia experimente un verdadero salto
cuántico hacia adelante, debemos estar dispuestos a
despertar y a no escatimar esfuerzos para ello.
Si queremos, por otra parte, que el mundo sea más
amable y compasivo, no deberíamos imponernos un
ideal imposible, sino aprender a ser más amables y
compasivos con nosotros mismos, aunque sólo fuese
durante unos instantes, tal como somos. Sólo entonces el
mundo empezará a asumir un aspecto completamente
diferente. Si de verdad queremos que el mundo sea
diferente, deberíamos aprender a establecer una relación
más adecuada con nuestra vida y con nuestro
conocimiento o, al menos, deberíamos aprender a lo
largo del camino, que viene a ser lo mismo, puesto que
el mundo no nos espera, sino que se despliega de
manera concomitante y en íntima reciprocidad con
nuestro propio desarrollo. Si queremos crecer, cambiar o
curar de algún modo –como, por ejemplo, ser menos