La práctica de la atención plena

ecuperar esta dimensión milagrosa de la experiencia
vívida e instantánea que siempre se halla presente y
mucho más cercana, por cierto, de lo que creemos. Lo
único que nos mantiene desconectados es ignorar que
siempre estamos conectados. Cuando abandonamos la
ignorancia, recuperamos al instante la conexión con los
sentidos, porque siempre estamos conectados con ellos.
Ésa es su naturaleza, lo único que tenemos que hacer es
despertar a ella.
*
Hoy ha vuelto a llover después de mucho tiempo sin hacerlo.
Bajo la arboleda, recoleta y limpia, hace frío
y la humedad se alía con la gravedad
para arrojar ramas y hojas al suelo,
donde acabarán desapareciendo,
aunque sólo a nuestros ojos.
Las raíces de los robles recibirán entonces su ración,
y también los hilillos blancos de las hierbas y el cojín de musgo.
Unas cuantas gotas, redondas como perlas,
entrarán entonces en la topera,
y otras tantas piedrecitas, sepultadas por miles de años,
se sentirán finalmente tocadas.
MARY OLIVER,