La práctica de la atención plena

uscan a tientas el pezón del que no están mamando y se
agarran a él, tocando uno con los labios y el otro con sus
diminutos y perfectos dedos, cerrando así un círculo
continuo de amor y nutrición que alienta el contacto y el
soporte más allá de la leche materna. Cuando se llevan
en brazos, los niños se sienten sostenidos y, en
consecuencia, tocados, en contacto con el cuerpo de sus
padres y cuidadores y, cuando se acuestan en la cama de
sus padres, a menudo mantienen un contacto físico con
ellos mientras duermen arrebujados las mismas sábanas
calientes y amorosas.
El lenguaje habla de estar desconectados, de perder el
contacto, de sentirnos emocionalmente “tocados”
(cuando algo ha conmovido nuestro corazón) y de estar
un tanto “tocados” (cuando se nos quiere decir que
estamos un poco locos). También se habla de dejar
intacta la comida, de tocar un tema, de añadir un toque
de sal, de dar un toque de atención, de no tocar nada, de
dar un toque de distinción, de que las campanas tocan a
diana o a rebato, de retocar los arañazos de nuestro
coche, de dar el último toque a un arreglo oral, de dar
el toque maestro y de mantener el contacto con alguien.
Desde una perspectiva neurológica, el sentido del tacto
abarca varios sentidos diferentes como si de uno solo se
tratara. Esto es, precisamente, lo que ocurre al sentir la
presión del contacto, al sentir su temperatura, al sentir
un contacto tan fuerte o tan amoroso que nos provocan
dolor y placer, respectivamente.