La práctica de la atención plena

acompañan a la vida). Al ser tan corto el intervalo
existente entre dos eventos, la experiencia de la infancia
es atemporal porque, en ella, el tiempo parece discurrir
muy lentamente. En la medida en que crecemos, sin
embargo, el intervalo (tiempo) entre hitos se expande y
el presente va tornándose cada vez más vacío e
insatisfactorio. La experiencia subjetiva del tiempo
parece, pues, acelerarse en la medida en que crecemos,
porque nuestro marco de referencia también está
expandiéndose.
Existen dos formas, pues, de enlentecer la sensación
interna del paso del tiempo. Una de ellas consiste en
atiborrar nuestra vida de experiencias novedosas e
interesantes, un estilo de vida que atrae a muchas
personas, que siempre buscan la nueva gran experiencia
que haga que su vida merezca la pena y no paran de
viajar a lugares exóticos, practicar deportes de riesgo o ir
de un restaurante exquisito a otro.
El segundo modo de enlentecer la sensación subjetiva
del discurrir del tiempo consiste en hacer más
“especiales” los momentos de la vida cotidiana tomando
buena nota de ellos. De este modo, se reduce el caos y
aumenta el orden mental, con lo que los momentos más
ordinarios pueden acabar convirtiéndose en auténticos
hitos. Independientemente de lo que ocurra, cuando uno
está realmente presente en el mismo instante en que las
cosas están desplegándose, se da cuenta de que cada
momento es único y novedoso y, en consecuencia,