La práctica de la atención plena

En el viejo estanque,
-¡splash!chapalatea
la rana.
ESCUCHAR
BASHO (1644-1694)
La lluvia repiquetea sobre el tejado en la oscuridad de
esta madrugada de mediados de noviembre. Su sonido lo
impregna todo. ¿Puedo escucharla, aunque sólo sea un
instante, más allá de las ideas que tengo sobre la lluvia?
¿Puedo “registrar” estos sonidos tal como son, más allá
de todo concepto, incluido el concepto de sonido? No es
necesario, para ello, hacer nada en absoluto. Lo único
que, de hecho, debo hacer para oír de verdad es
desaparecer. Mi “yo” está de más porque, para escuchar,
no es necesario “yo” alguno que busque o escuche los
sonidos. De ahí es, precisamente, de donde salen todos
los pensamientos, desde las expectativas hasta las ideas
sobre la experiencia.
¿Puedo dejar que llegue el sonido y se encuentre con
la “conciencia auditiva” que instante tras instante emerge
en la experiencia desnuda de la escucha? ¿Puedo
quitarme de en medio y escuchar simplemente, dejando