La práctica de la atención plena

lado derecho de la región frontal del córtex cerebral está
por lo general asociada a la evitación, una respuesta que
no se limita a los seres humanos, sino que también afecta
a los primates en general y a otras especies de
mamíferos (como los roedores, por ejemplo). La
activación del lado izquierdo, por su parte, tiene que ver
con la aproximación y, por ello mismo, con respuestas
que se orientan al placer. No olvidemos que la
aproximación y la evitación constituyen dos de las
conductas fundamentales de todos los sistemas vivos,
incluidas las plantas (que carecen de sistema nervioso).
Se trata, pues, de dos rasgos muy profundos y esenciales
para la vida y que, en consecuencia, se hallan
sobredeterminados por la experiencia y las normas
sociales. De ahí, precisamente, se deriva la facilidad con
la que podemos quedarnos atrapados o hasta
secuestrados por nuestras reacciones emocionales
inconscientes, que dependen del modo en que
interpretemos los eventos que la vida nos depara. Así,
por ejemplo, cuando percibimos una situación o un
acontecimiento como amenazador, nocivo o aversivo,
tendemos instintivamente a evitarlo, porque nuestra
motivación fundamental es la de sobrevivir, algo a lo
que también contribuye nuestro condicionamiento social.
Si, por el contrario, el evento o situación es percibido
como placentero (ya se trate de una comida apetitosa, de
una situación social que experimentamos de manera
positiva o de algo que parece proporcionarnos un poco