La práctica de la atención plena

CONCIENCIA Y LIBERTAD
¿Se ha dado cuenta alguna vez de que la conciencia del
dolor no duele? Estoy seguro de que sí, porque ésa es
una experiencia muy habitual, especialmente en la
infancia, pero no solemos examinarlo ni hablar de ello
porque es muy fugaz y, cuando tropezamos con él, el
dolor es muy intenso.
¿Ha advertido alguna vez que su conciencia del miedo
no está asustada por más que usted esté aterrado? ¿Se ha
dado cuenta de que su conciencia de la depresión no está
deprimida, de que su conciencia de los malos hábitos no
es esclava de esos hábitos y de que su conciencia de ser
no es quien cree ser?
Cualquiera puede corroborar por sí mismo en
cualquier momento la veracidad de todas estas
armaciones investigando simplemente en su conciencia,
es decir, tornándose consciente de la conciencia misma.
Se trata de algo relativamente sencillo pero casi nunca se
nos ocurre, porque la conciencia, como el momento
presente, es una dimensión oculta que impregna todas
las dimensiones de nuestra vida y, en consecuencia,
resulta casi imperceptible.
La conciencia es inmanente y se halla presente de