La práctica de la atención plena

¡NO PUEDO
ESCUCHARME PENSAR!
¿No se ha escuchado nunca decirse este tipo de cosas?
Hay veces en que nos hallamos en lugares tan ruidosos
que nos resulta imposible concentrarnos y en los que
incluso tenemos dicultades para escuchar lo que
pensamos.
Lo único que escuchamos cuando nos adentramos en
el silencio es nuestro propio pensamiento, que, en
ciertas ocasiones, resulta tan ensordecedor como el ruido
exterior, hasta del punto de impedir toda posible
concentración y eclipsar la calma y el silencio que se
hallan por debajo de todo ese tumulto.
Si aprendemos a escuchar, en un entorno
relativamente tranquilo y silencioso, la corriente de los
pensamientos como tales, como meros eventos que
aparecen en el campo de conciencia, podremos ver con
mucha más claridad nuestro pensamiento. Y cuando nos
demos clara cuenta de que lo que habitualmente ocupa
nuestra mente no es más que ruido mental,
empezaremos a relacionarnos con él de un modo muy
diferente.
Quizás nos sorprenda entonces descubrir que nuestro