La práctica de la atención plena

que, en otras, se trata de un auténtico torrente o hasta de
una catarata pero, en cualquiera de los casos, el reto al
que nos enfrentamos es siempre el mismo: ver los
pensamientos como tales y percibir su contenido sin
quedarnos, no obstante, atrapados en ellos. El reto
consiste en contemplar los distintos pensamientos
concretos como ocurrencias que tienen lugar dentro de
una corriente mayor, como eventos discretos en el
campo de nuestra conciencia y conocerlos como
pensamientos que emergen, perduran un rato y acaban
desvaneciéndose. Otro posibilidad consiste en advertir o
sentir el espacio que separa un pensamiento del
siguiente y permitir que la conciencia descanse ahí, en
los espacios, así como también en el abrazo de los
mismos eventos pensados.
Descansar en la conciencia, ser la conciencia, el campo
que conoce de inmediato cualquier perturbación que
tiene lugar en su interior, cualquier apariencia de una
energía pensada, cualquier gotita, cualquier secreción,
cualquier nucleación de una idea, de una opinión, de un
juicio, de una burbuja o de un anhelo dentro de la
corriente, dentro del torrente. En tal caso, vemos y
conocemos el pensamiento, vemos y conocemos su
contenido y también vemos y conocemos su carga
emocional.
Y eso es todo. No hacemos, en tal caso, ningún
movimiento para seguirlo ni para eliminarlo, para
aferrarnos ni para alejarnos de él. Lo vemos, lo