La práctica de la atención plena

pensamiento suele ser caótico, limitado y repetitivo, el
simple fruto de nuestra historia y de nuestros hábitos.
Éste es un punto que no conviene seguir ignorando
porque, cuando no le prestamos la atención debida,
nuestro pensamiento acaba dirigiendo nuestra vida sin
que nos demos cuenta de ello. Cuando, por el contrario,
le prestamos una atención consciente, no sólo tenemos la
ocasión de conocernos mejor y advertir lo que ocupa
nuestra mente, sino que también podemos establecer una
relación diferente con nuestro pensamiento y dejar de
estar a su merced. Entonces empezamos a degustar
momentos muy reales de libertad que no dependen de
las condiciones de silencio interno o externo, ni de las
limitadas historias que nos contamos a nosotros mismos,
que si bien pueden ser ciertas en la medida en que
funcionan, no suelen llevarnos muy lejos, si lo
comparamos con lo que ocurriría si estableciésemos
contacto con las dimensiones más elevadas de nuestro ser
y de nuestra mente.