La práctica de la atención plena

emociones, de nuestros estados de ánimo, de nuestros
sentimientos, de nuestros pensamientos y de nuestras
creencias? ¿Por qué no prestar atención, no sólo al
contenido, sino al tono de nuestros sentimientos, a su
realidad energética y a los acontecimientos importantes
de nuestra vida, un archivo enorme de información que
puede contribuir a aumentar nuestro autoconocimiento,
catalizar la transformación y vivir conforme a lo que
sabemos y entendemos? ¿Por qué no desarrollamos una
imagen mayor de nosotros mismos que tenga en cuenta
todos y cada uno de los niveles, aunque se trate de una
imagen, a veces clara y otras no, que siempre está en
movimiento, que siempre es provisional, que está en
continua transformación y que, con mejor o peor
fortuna, siempre se halla en proceso?
La mayor parte de las veces, la recién descubierta
conectividad tecnológica no es más que un puro hábito
que, como evidencia la siguiente tira cómica del New
Yorker, roza los límites de lo absurdo:
En una estación de tren a una hora punta, todos los pasajeros que
suben y bajan del tren llevan el teléfono móvil pegado a la oreja. A
pie de página se lee lo siguiente: «Ahora estoy subiendo al tren…»,
«Ahora estoy bajando del tren…».
Pero ¿quiénes son todas esas personas? ¡Oh sí, casi lo
olvidaba, somos nosotros! ¿Acaso hay algo malo en subir
o bajar del tren sin decírselo a nadie? ¿No es posible,
como antes, bajar de un avión e ir a una esta y emplear