La práctica de la atención plena

completamente natural! Todo eso, como cualquier otra
elaboración y construcción de la mente, forma parte del
paisaje natural de la práctica. El reto –y debo subrayar
que se trata de un reto extraordinario y continuo–
consiste en permanecer atentos aun cuando estemos
atrapados y de recuperar lo más rápidamente posible la
atención después de habernos despistado y sucumbido a
los múltiples hábitos absurdos y arraigados generados
por la inseguridad y el miedo.
Éste no es ningún ideal, sino un trabajo muy duro,
para el que es necesaria una actitud que insiste en que,
independientemente de lo que ocurra, de los conictos y
de la confusión que podamos experimentar, no hay otro
momento más que ahora. Y es que sencillamente no hay,
para despertar, ocasión ni momento mejor que éste. Por
ello, como dice la canción, “ahora o nunca”. Sólo si nos
decidimos por el “ahora” podremos abrirnos y descansar
en la conciencia misma y actuar, de manera espontánea,
en el paisaje presente, en la misma dimensión del ser y
del conocimiento, de la manera más pura y más sencilla,
encarnando la totalidad y la sabiduría, pero no a través
del pensamiento ni de las elaboraciones, sino porque,
aunque lamentablemente lo hayamos olvidado, nuestra
verdadera naturaleza, lo que realmente ya somos,
nuestro H2O, por así decirlo, es la totalidad y la
sabiduría.
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