La práctica de la atención plena

La investigación, por volver de nuevo a ella, puso de
maniesto varias cuestiones muy interesantes.1 Antes del
entrenamiento en meditación, no existía ninguna
diferencia signicativa entre las pautas de activación
cerebral que presentaban los miembros de ambos
grupos. Al cabo de ocho semanas de entrenamiento
atencional, sin embargo, el grupo de meditadores
empezó a evidenciar una activación izquierda
signicativamente mayor que la derecha en ciertas
regiones, mientras que el grupo de control, por su parte,
mostró un cambio en sentido contrario, hacia una mayor
activación del lado derecho.2 Y esta mayor activación de
la región frontal izquierda de la corteza cerebral
evidenciada por los sujetos pertenecientes al grupo de
meditadores con respecto a los miembros del grupo de
control se hallaba presente tanto en situación de
descanso como en respuesta a varias tareas estresantes,
un cambio que parece señalar una tendencia hacia
emociones más positivas y un procesamiento más ecaz
de las emociones difíciles en situaciones estresantes.
También descubrimos que el cambio en la ratio de
activación izquierda/derecha observada en el grupo de
meditadores al nal del período de ocho semanas de
entrenamiento en reducción del estrés basado en la
atención plena se mantenía hasta cuatro meses después
de haber nalizado el período de entrenamiento, cosa
que no se observó en el grupo de control. Este dato fue
el que nos sugirió que lo que antes considerábamos