La práctica de la atención plena

medicina conductual, medicina psicosomática y medicina
integradora ha puesto de relieve que el misterioso
equilibrio dinámico al que llamamos “salud” incluye
tanto al cuerpo como a la mente (por usar una forma de
hablar un tanto torpe y articial que los escinde) y
puede verse fomentado por una atención más nutricia y
curativa. Todos somos, en lo más profundo de nuestro
corazón, capaces de experimentar una paz y un bienestar
internos dinámicos, vitales y sostenidos y poseemos una
inteligencia innata y multifacética que trasciende lo
estrictamente conceptual. Cuando activamos, ponemos
en marcha y perfeccionamos esta capacidad, nos
sentimos física, emocional y espiritualmente mucho más
sanos y felices, nuestro pensamiento se torna más claro y
nuestra mente se halla en mejores condiciones de capear
las tormentas vitales que el futuro nos depare.
La motivación adecuada permite el cultivo y el
perfeccionamiento de la capacidad de prestar atención y
de emprender acciones mucho más inteligentes que
trascienden nuestros sueños más descabellados. Resulta
paradójico, sin embargo, que esta motivación sólo se
presente después de haber experimentado una
enfermedad que ponga en peligro nuestra vida o un
problema que provoque un importante daño corporal y
psicológico. Y tal cosa sólo suele ocurrir, como ilustra el
caso de muchos de nuestros pacientes de la Stress
Reduction Clinic, después de habernos visto obligados a
reconocer que, independientemente de sus logros más