La práctica de la atención plena

SER VISTOS
A veces, mi esposa Myla y yo invitamos a los
participantes de nuestros talleres de parentaje atento a
realizar un ejercicio que consiste en recordar algún
momento de la infancia en que se sintieran aceptados y
reconocidos por un adulto -que no necesariamente tiene
que ser uno de sus padres- y evocar el tono emocional e
imágenes que suelen acompañarlos.
En el caso de que no aparezca ningún recuerdo de ese
tipo, les invitamos a recordar algún momento en el que,
por el contrario, se hayan sentido desconsiderados, no
reconocidos o desatendidos por algún adulto.
Resulta sorprendente lo rápido y vívidamente que
aoran, cuando se los evoca en el entorno seguro del
taller, recuerdos de aquellas situaciones en que nos
sentimos vistos y aceptados. En tal caso, no tarda en
aparecer el recuerdo de aquella situación en que nuestra
abuela nos dejó revolcarnos en el barro, el día en que
nuestro padre nos cogió de la mano mientras
contemplábamos el río o la ocasión en que alguien dejó
caer a propósito un huevo al suelo para que no nos
sintiéramos solos y avergonzados cuando a nosotros nos
ocurrió accidentalmente lo mismo. Los recuerdos de las