La práctica de la atención plena

afrontarlas y cómo responder. Son muy grácas y, al
mismo tiempo, muy abstractas e impersonales… o eso
es, al menos, lo que ocurre hasta que se tornan
personales. Resulta difícil -o así me lo parece- saber lo
que realmente pasa, qué debemos pensar y las historias
en que debemos creer. Quizás, más allá de los hechos
desnudos -y aun éstos son, en ocasiones, cuestionables-,
resulte imposible de saber. Además, el incesante ujo de
las noticias alienta, a un nivel sutil -o no tan sutil-,
nuestro pensamiento y forja opiniones, en ocasiones tan
fuertes que llegan a desencadenar crisis de conciencia
que conmueven nuestros mismos cimientos y generan
una gran inseguridad, ansiedad, resentimiento e ira,
llegando a contraer nuestro cuerpo de modo que, con
una dieta tan constante, resulta difícil de relajar. Y
también es posible, por último, que alienten la apatía, el
cinismo, la depresión y desbordarnos hasta hacernos
sentir impotentes. ¿Acaso no les ha ocurrido alguna vez?
Los titulares de hoy serán mañana reliquias que sólo
interesarán a los historiadores. Pero nosotros
participamos activamente en lo que a diario acaba
convirtiéndose en el despliegue de la historia, sólo que
no llamamos historia, sino vida.
Pero por más que su alcance parezca remoto,
gigantesco e impersonal, siempre tenemos la posibilidad
-sutil y ciertamente pequeña- de moldearla según la
actitud con la que la abordemos y las acciones que, en
consecuencia, decidamos tomar. No conviene olvidar
que, cuando una mente cambia, también lo hace, en una